Nos últimos anos, muito se tem falado sobre a importância da gratidão para o bem-estar emocional. Embora pareça um conceito simples ou até romântico, a ciência tem mostrado que a gratidão é uma ferramenta poderosa para a saúde mental. Quando praticada de forma constante, ela transforma pensamentos, estados emocionais e até o funcionamento cerebral. Por que a gratidão funciona? A gratidão desloca o foco. Em vez de olhar apenas para o que falta, para os problemas e ameaças — qu

Nos últimos anos, o uso das telas, principalmente por meio de redes sociais, tornou-se uma parte significativa da vida cotidiana. As...

Março é um mês simbólico para as mulheres. Com a celebração do Dia Internacional da Mulher, somos convidadas a refletir sobre nossas...

O final do ano nos convida a olhar para trás e refletir sobre tudo o que vivemos. 2024 foi um ano de desafios, conquistas e momentos que...

Parar de desperdiçar tempo envolve identificar e eliminar atividades que não contribuem para seus objetivos pessoais ou profissionais....

Nos dias de hoje, é comum que os casais se envolvam rapidamente sem realmente conhecerem a fundo um ao outro. 🤝A conexão verdadeira vai...

A conexão humana é fundamental para o bem-estar e a prosperidade dos indivíduos e das sociedades. Aqui estão algumas razões que explicam...

O autocuidado é um conceito fundamental para a saúde e o bem-estar das mulheres, especialmente em uma sociedade onde muitas vezes são...

Janeiro Branco é uma campanha que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. Criada em 2014 por...

O mês de novembro é conhecido mundialmente como o "Novembro Azul", uma campanha de conscientização sobre a importância da prevenção e...

Outubro Rosa é um movimento de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Durante este...

O suicídio é um tema delicado e de extrema importância para a saúde mental. Trata-se de um ato extremo que ocorre quando uma pessoa...

A higiene do sono se refere a um conjunto de práticas e cuidados que visam garantir uma boa qualidade de sono e descanso. Algumas medidas...

O complexo de inferioridade e ansiedade estão frequentemente relacionados, pois um pode alimentar o outro. O complexo de inferioridade é...

O autocuidado é um processo individual e deve se concentrar em olhar para si mesmo em vez de buscar a aprovação ou validação dos outros....

A ansiedade é uma emoção normal, mas às vezes pode se tornar excessiva e prejudicar a qualidade de vida das pessoas. Pode ser causada por...

A iniciativa é a capacidade de tomar ação em relação a objetivos e tarefas sem esperar que outras pessoas lhe digam o que fazer. Alguém...